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夕陽紅攻略

吃:旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。盡量在住宿餐廳用餐,自備餐具和水具,既方便又衛(wèi)生。  

注意事項:如果本身體質(zhì)較弱或者水土不服,要及時就醫(yī),不然會引起身體不適,影響旅游! 

住:為保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發(fā)疾病。建議老年朋友們臨睡前用熱水泡腳,睡時將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫! 

注意事項:春秋旅游旺季,氣候多變,故春游不減衣,還要帶上雨具,以防不測風云,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年人機體免疫與抗病能力下降,應隨氣候變化增減衣服,防止受涼!  

行:老年朋友們旅游安全、舒適為主,不宜過度疲勞,一般參加了團隊都有旅游包車。

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